Ce Cours se passe en grande profondeur, dans le bassin sportif.
Il est préférable de savoir nager.
A l'aide d'une ceinture et/ou d'une frite aquatique vous alternerez avec des exercices de déplacements et des renforcements musculaires sur les zones inférieurs et abdominales de votre corps.
Bénéfices :
- Gainage
- Développe l'endurance
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore la capacité cardio respiratoire
- Permet de faciliter la récupération à la suite d'une blessure puisque les pieds ne touchent pas le sol, il n'y a pas d'impact..
Intensité : moyenne
